• By /
  • 22 Dec 2015
  • 15:08

View 1.22K / Share

8 เรื่องต้องรู้ ถ้าอยากไดเอทแบบเร่งด่วน

HEALTH/Diet - 8 เรื่องต้องรู้ ถ้าอยากไดเอทแบบเร่งด่วน

ก่อนจะจัดชุดใหญ่ช่วงปาร์ตี้ เราคงต้องรีบรีดหุ่นอย่างเร่งด่วนซะก่อน แต่วิธีการลดความอ้วนที่มีมากมายเต็มหน้าฟีดนี่กว่าจะได้ผลก็แสนจะทรมาน แถมหลายสูตรยังต้องอาศัยระยะเวลาด้วย ครั้งนี้เราจึงนำความลับของการไดเอทแบบเร่งด่วนมาบอก นี่ไม่ใช่สูตรลดความอ้วนนะ แต่เป็นสิ่งที่คุณควรต้องรู้และปฎิบัติอย่างเคร่งครัด ถ้าอยากไดเอทแบบด่วนด่วน

1. ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงครึ่งหนึ่ง

2. วางผลไม้ไว้ใกล้มือ - กินเวลาที่นึกถึงชอคโกแลตหรือขนมกรุบกรอบ

3. แปรงฟันหลังการกินอาหาร(คาว)ทุกครั้ง และก่อนเข้านอน - ช่วยลดความอยากอาหารหวานได้

4. ถ่ายรูป(กึ่งเปลือย) ของตัวเองเก็บไว้ (ใส่อันเดอร์แวร์กับบรา หรือบิกินี่) - การเห็นรูปตะเตือนไตจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น

5. อย่าดื่มหนัก - หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, น้ำผลไม้, น้ำอัดลม และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล

6. อย่าเลิกใส่กางเกงยีนส์ (สกินนี่ยีนส์) เด็ดขาด

7. ดื่มน้ำสะอาดที่ใส่แตงกวา (ฝานบางๆ) + เลมอน (ฝานบางๆ) + สะระแหน่ วันละแก้ว - ช่วยเพิ่มความสดชื่นและช่วยดีท็อกซ์เบาๆ

8. ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน ไม่ใช่ดื่มหลายแก้วรวดเดียวตอนกินอาหาร

3 เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ไดเอตสูตรเฮลธ์ตี้จากกราโนล่า ผอม สวย ชัวร์!