วันก่อนเราไถยูทูปเล่นไปมา ก็ไปเจอคลิปวิดิโอของน้องหน้าหมวย ภายใต้ชื่อ Bellybang channel ซึ่งเป็นช่องยูทูปของ เบล - ปุญนิสา เลิศพิชญะ กับการแชร์ประสบการณ์ว่าตนเองนั้นเคยหนักสุดเกือบ 70 โล เพราะเป็นคนที่ชอบกินขนมมาก และมีความสุขกับการกิน แต่แล้วเธอก็เกิดความไม่มั่นใจ จึงฮึดขึ้นมาลดน้ำหนัก และก็สามารถทำได้โดยลดไปถึง 19 โล! คีย์เวิร์ดอยู่ที่ว่าน้องเบลนั้นลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนกันล่ะ? สาวๆ ที่กำลังมีแพลนลดน้ำหนักหรือกำลังลดอยู่จะทำตามได้หรือไม่ เราลิสต์วิธีสุดธรรมชาติซึ่งเป็นทริคดีๆ จากบล็อคเกอร์สาวไว้ให้แล้ว (แนะนำว่าให้ดูคลิปเพิ่มเติมเพื่อความเข้าใจในวิธีการลดน้ำหนักยิ่งขึ้น)
ถามว่าทำไมเราถึงเลือกแชร์คลิปนี้ เพราะเราว่ามันเป็นวิธีที่มีเหตุผลว่าทำไมทำแบบนี้ๆๆๆ แล้วน้ำหนักถึงลด โดยที่เราไม่ต้องอดอาหาร แต่ทั้งนี้ความอดทนความพยายามมันคือ หัวใจหลักของวิธีนี้จริงๆ
อะๆ เราเกริ่นมายาวพอควรมาเข้าเรื่องการลดน้ำหนักตามวิถีน้องเบลกันเลย
- ควรทานข้าวเช้า
- ในหนึ่งวันดื่มน้ำให้ได้ 1.5-2 ลิตร
- กินน้ำก่อนกินข้าว 2 แก้ว
- นอนให้ได้ 8-10 ชั่วโมง
- อย่ากดดันตัวเอง
- แบ่งเป็นย่อยๆ 5 มื้อ(จริงดิ!)
- ใช้น้ำทำกับข้าวแทนน้ำมัน
- ทานผลไม้แทนขนม
- ลดแป้ง เน้นโปรตีนในมื้อกลางวัน
- ไม่กินหลังหกโมงเย็น
- พอเริ่มควบคุมอาหารได้ และน้ำหนักลดลงมาบ้างแล้ว ให้พยายามออกกำลังกาย เช่น การทำงานบ้าน
เราบอกวิธีลดน้ำหนักมาคร่าวๆ แต่ก็คงไม่อินเท่าผู้ที่มีประสบการณ์ตรงพูดแน่นอน งั้นเรากด Play โลด แล้วคุณจะยิ่งมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักแน่นอน
Image Source: instagram bellybang
