ถ้าอยากออกกำลังกายแต่ไม่อยากไปฟิตเนส ลองเปลี่ยนมาลองออกกำลังกายในบ้าน เปิดยูทูปแล้วลองมาใช้ดัมเบลเป็นตัวช่วยก็เป็นวิธีที่ไม่เลวเลยนะ เพราะสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนเช่นกัน แต่เพียงแค่ต้องมุ่งมั่น และมีวินัยเท่า.....
เมื่อพูดถึง “การวิ่ง” สิ่งแรกที่หลายๆ คนคิดก็คือ การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ แค่เปลี่ยนชุดและผูกเชือกรองเท้าก็ออกไปลุยแบบไม่ต้องกลัวเจ็บตัวได้เลย แต่เมื่อนักวิ่งมาถึงจุดที่อยากจะเลเวลอัพขยับไปวิ่ง.....
หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่และรักความชิลล์ เราขอแนะนำวิธีการเดินเร็วให้เลย เพราะเป็นหนึ่งในวิธีที่แม้แต่คนที่มีข้อจำกัดด้านสุขภาพก็สามารถทำได้ งานนี้เราต้องขอบคุณทิปส์ดีๆ ที่ทางเนสท์เล่ได้ทำแนะนำไว้ .....
ถ้าการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ทำให้สาวๆ รู้สึกเบื่อ และหงุดหงิดใจ วันนี้เรามีตัวเลือกใหม่ อย่าง ‘Box HIIT’ มาแนะนำค่ะ .....
อีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะมือใหม่หัดเบิร์น ซึ่งวิธี Fitt Walk จะช่วยให้ร่างกายของสาวๆ เผาผลาญพลังงานได้ถึง 350 แคลอรี ซึ่งผู้ที่เริ่มกิจกรรมนี้แล้วทำให้คนไทยรู้จักคือ ร้านวัตสั.....
สายฟิตเนสเล่นยังไงท้องก็ไม่แบน กล้ามท้องสวยๆ ไม่ขึ้นเสียที ซิทอัพจนเหนื่อยใจ ลองทำตามวิธีนี้ของเทรนเนอร์เซเลบริตี้ระดับเอลิสต์ของฮอลลีวูดกัน.....
สาวๆ คงเคยมีประสบการณ์ความเบื่อหน่ายในการออกกำลังกายใช่มะ หรือไม่ก็ต้องเปิดเสียงเพลงเพิ่มพลัง(ใจ)ในการฟิต เปลี่ยนการออกกำลังกายเดิมๆ ให้มันมีจังหวะ พอชุ่มชื้นใจบ้าง และหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายยอดนิยมของสาวไทย .....
หนึ่งในปัญหาโลกแตกที่ว่า ไก่กับไข่อะไรเกิดก่อนกัน ยังคงคาใจทุกคนบนโลกนี้อยู่ ซึ่งก็เทียบได้กับหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องเจอปัญหาออฟฟิศซินโดรมที่ยังไม่รู้ว่าทำยังไงถึงจะหายขาดจากโรคนี้สักที จนหลายคนบ่นว่าอยากลาออกจาก.....
งานหุ่นเฟิร์มถือเป็นเรื่องหินของสาวหลายคนเลยก็ว่าได้ ไมใช่ว่าออกกำลังกายแล้วมันไม่เฟิร์มนะ แต่การลุกขึ้นมาออกกำลังกายต่างหากที่ยากกว่า เพราะฉะนั้นแล้ววิธีหนึ่งที่ทำให้สาวๆ รู้สึกฮึดในการปฏิวัติความคิดเดิมๆ ได้ .....
