• By /
  • 4 Sept 2015
  • 14:37

View 34.31K / Share

ไม่ผอมไม่เบิร์นให้รู้ไปกับ Cardio Hip Hop สุดแซ่บแบบ Marshall

HEALTH/Fitness - ไม่ผอมไม่เบิร์นให้รู้ไปกับ Cardio Hip Hop สุดแซ่บแบบ Marshall

ขอบอกว่านี่คือ การออกกำลังกายที่สาวๆ จะรูั้สึกสนุกและท้าทายกับ Cardio Hip Hop ที่ทีม GirlDaily ทำตามกันแล้วลงความเห็นว่ามันเวิร์คสุดๆ เหงื่อกระจุยภายใน 15 นาที แถมมันยังเป็นตัววัดได้ดีเลยว่าสาวๆ ฟิตแอนด์เฟิร์มกันแค่ไหน ขอแนะนำว่าหากยังกลัวว่าเต้นกับเพื่อนแล้วท่าจะไม่เป๊ะหน้าจะไม่ได้ฟีลลิ่ง ควรซ้อมหน้ากระจกมาก่อนนะ (กว่าจะเต้นตามได้ สาว GirlDaily ใช้เวลาหลายสัปดาห์เลยแหละ) จะให้ดีสำหรับมือใหม่หัดเต้นอย่าลืมเตรียมยาดมไว้ข้างๆ กายด้วยล่ะ

หลายคนอาจจะถามแล้ว Cardio Hip Hop มันเป็นยังไง อธิบายสั้นๆ ก็คือ การเต้นสไตล์ฮิปฮอปที่ผสมผสานท่วงท่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเข้าไปด้วย จึงทำให้เกิดความสนุกพร้อมการออกกำลังกายในแต่ละส่วนของร่างกายเข้าไว้ด้วยกัน 

ณ ตอนนี้ The Fitness Marshall  คือ Key Word ที่สาวๆ ผู้หลงใหลการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกำลังให้ความสนใจและค้นหาคำนี้ในยูทูปเป็นอย่างมาก เพราะท่วงท่าลีลาของผู้นำเต้นที่ทำให้รู้สึกสนุกสนานไปด้วยตลอดเวลาในการเต้น ซึ่ง The Fitness Marshall คือ คลาสเต้นคาร์ดิโอฮิปฮอป ของ EKU Campus Recreation ที่มีความโดดเด่นในเรื่องของท่วงท่าและการนำมาผนวกกับเหล่าเพลงดังต่างๆ อย่างน่าสนใจ ที่สำคัญมันน่าเต้นตามมากๆ ไม่เชื่อก็ลองดู กับ 5 เพลงที่เราคัดกันมาให้สาวๆ ลองเต้นตาม 

เริ่มกันด้วย Worth It จาก Fith Harmony 

เตรียมโยกย้ายส่ายสะโพกกันเร็วสาวๆ ก่อนเต้นอย่าลืมวอร์มร่างกายกันก่อนนะ เพื่อลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อกับ Twerk It Like Miley จาก Brandon Beal 

ทีนี้มาลอง Diva แบบ บียองเซ่กัน เอ้าเริ่ม

จังหวะนี้ก็สนุกกับ Pound the Alarm 

สำหรับสาวเซ็กซี่ทั้งหลาย ลองเพลงนี้นะ Pretty Girls จังหวะได้ ท่าได้ อย่าลืมฟิลลิ่งหน้านะ เพื่อความมันส์และสนุกแบบสุดๆ 

 

ขอบคุณวีดีโอ The Fitness Marshall จาก Youtube 

ไขมันต้องกระเด็นเมื่อเจอการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่เหมาะกับผู้หญิง และได้ผลเกินคาด

More story