View 1.74K / Share

ไขมันต้องกระเด็นเมื่อเจอการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่เหมาะกับผู้หญิง และได้ผลเกินคาด

HEALTH/Fitness - ไขมันต้องกระเด็นเมื่อเจอการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่เหมาะกับผู้หญิง และได้ผลเกินคาด

จุดประสงค์ของการออกกำลังกายในแต่ละคนก็แตกต่างกันออกไป บางคนอยากแค่มีสุขภาพดี อยากสวย หุ่นดี หรือบางคนก็อยากมีซิกแพ็ค ฟิตเฟิร์ม จึงเกิดเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบวิธีต่างๆ

การออกกำลังกายแบบให้ได้ทุกสัดส่วนจริงๆ และเหมาะกับผู้หญิงตั้งแต่วัยรุ่นถึงวัยทำงาน ต้องวิธี HIIT หรือ High-intensity interval training (การออกกำลังกายแบบใช้ความเร็วสลับหยุดพัก) เป็นวิธีที่หลายคนเห็นมานาน แต่เชื่อไหมว่ากลับกลายเป็นวิธีที่เหมือนจะธรรมดา แต่ผลที่ได้ไม่ธรรมดา เพราะนอกจากจะช่วยให้เลือดในร่างกายสูบฉีดได้ดี ยังรีดไขมันส่วนเกินออกไปให้พ้นตัวสาวๆ อีกด้วย

และนี่เป็นตัวอย่างวิดีโอที่เหมาะกับผู้หญิงเรา กับวิธีการออกกำลังกาย HIIT หรือ High-intensity interval training

Video Source : BeFit

Video Source : GymRa

Video Source : POPSUGAR Fitness

Video Source : Fitness Type

Video Source : Melissa Bender

Video Source : BodyFit By Amy

ขอแนะนำว่า บางท่าที่ต้องใช้ดัมเบล (ในกรณีที่ไม่มีดัมเบล) อาจเปลี่ยนเป็นขวดน้ำ(ที่บรรจุน้ำ) แทน และอาจเปิดเพลงขณะออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความบันเทิง

Part 2 กับการเต้นสะบัดสุดแรงเกิด เบิร์นไขมันระดับ10 #CadioHipHop

7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ได้เหงื่อ ทำเองที่บ้านได้ ไม่ต้องง้อฟิตเนส #เรียกเหงื่อทุกอณู

More story