View 608 / Share

หุ่นแซบ ซิกแพคแน่น ด้วยการออกกำลังกายแบบ BOXHIIT

HEALTH/Fitness - หุ่นแซบ ซิกแพคแน่น ด้วยการออกกำลังกายแบบ BOXHIIT

ถ้าการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ทำให้สาวๆ รู้สึกเบื่อ และหงุดหงิดใจ วันนี้เรามีตัวเลือกใหม่ อย่าง ‘Box HIIT’ มาแนะนำค่ะ

BOXHIIT หรือ High-Intensity Interval Training เป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ ที่ผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายเบาๆ สลับกันไป เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และสร้างมวลกล้ามเนื้อ ที่สำคัญการออกกำลังกายแนวนี้ จะทำให้สาวๆ รู้สึกสนุก และแอคทีฟขึ้นกว่าการออกกำลังกายแบบเดิมๆ 



ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ HIITหรือ BOXHIIT (โดย ‘โอซา แวง’ นางแบบสาวสวยหุ่นแซบ ผู้บุกเบิก การออกกำลังกายแนว ‘Box HIIT’)
•    สะดวกและรวดเร็ว เพียงแค่ 20 นาที  เราก็สามารถออกกำลังกายได้ครบทุกส่วน
•    สร้างเสริมระบบการเผาผลาญต่อเนื่อง 48 ชม. หลังการออกกำลังกายเสร็จ
•    เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เป็นรูปเป็นร่างมากขึ้น
•    ทำให้น้ำหนักลด แต่ไม่กระทบกับกล้ามเนื้อ หลายๆ คนคงจะเคยเห็น ว่าการลดน้ำหนักบางวิธีแม้จะได้ผลแต่ก็ทำให้มวลของกล้ามเนื้อลดลงไป ด้วย แต่การออกกำลังกายแบบ HIIT นี้จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันออกจากร่างกาย แถมช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ไม่ต้องกังวลกล้ามเนื้อหย่อนคล้อย

ซึ่งการออกกำลังกายแบบ Box HIIT ควรทำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์อย่างมีประสิทธิภาพ




และสำหรับสาวๆ คนไหน ที่อยากทดลองการออกกำลังกายสนุกๆ แบบนี้ สามารถไปโทรสอบถามได้ที่  Boxhiit by Ase wang
สาขา Habito Mall (อ่อนนุช ) โทร 020533988
Official Line : @boxhitt
Ig :@ Boxhiit_asewang   

 

How to : เดินเร็วยังไงให้ชิลล์และถูกวิธี แนะนำโดยนักโภชนาการ

Fitt Walk แค่เดินไปฟังเพลงไปก็เบิร์นได้ พร้อมลิสต์เพลงไว้ให้แล้ว