• By /
  • 29 May 2015
  • 16:50

View 128 / Share

เชอร์รี่...ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นจริงๆ นะ

HEALTH/Health Tips - เชอร์รี่...ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นจริงๆ นะ

นับเป็นอีกหนึ่งผลไม้ดีมีประโยชน์ "จิ๋วแต่เเจ๋ว" ที่ GirlDaily อยากให้สาวๆ รับประทานกันบ่อยๆ เพราะสรรพคุณมากมายครอบคลุมทั้งด้านสุขภาพและความงาม แต่วันนี้เราจะพูดถึงในส่วนที่สาวๆ อาจไม่เคยรู้มาก่อนว่าการรับประทานเชอร์รีจะช่วยให้ร่างกายนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น เหมาะสำหรับสาวที่มีปัญหานอนหลับยากหรือมักตื่นกลางดึกบ่อยๆ

ในผลเชอร์รี่หรือน้ำเชอร์รี่ 1 แก้วนั้นอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและฮอร์โมนเมลาโทนิน โดยเฉพาะเชอร์รี่รสเปรี้ยวจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเมลาโทนินได้ดี ช่วยปรับเปลี่ยนระบบนาฬิกาของร่างกายและควบคุมระยะเวลาการนอนของร่างกายให้เป็นระบบมากขึ้น GirlDaily แนะนำให้ลองทานเชอร์รี่สัก 5 - 6 ลูก หรือน้ำเชอร์รี่วันละแก้วก่อนนอน รับรองอาการนอนไม่หลับจะค่อยๆ หายไป จะกินเป็นน้ำเชอร์รี่ ผลเชอร์รี่สดๆ หรือเชอร์รี่อบแห้งก็ได้ ให้ผลลัพธ์เหมือนกันด้วยนะ นอกจากนี้เชอร์รี่ยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ดีกว่าการรับประทานยา ช่วยลดอาการแพ้ต่างๆ รวมถึงอาการภูมิแพ้ แถมยังทำให้อารมณ์ดีมีความสุข เพราะมีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) สารโพลีฟีนอล (Pholyphenol) ในผลเชอร์รี่ยังช่วยป้องกันเซลล์ดีเอ็นเอไม่ให้ถูกทำลายได้อีกด้วย รู้แบบนี้แล้วอย่ารอช้ารีบหาเชอร์รี่มารับประทานกันเถอะ 

 

ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ขอบคุณภาพจาก Pinterst  

 

10 วิธีดูแลตนเองให้ห่างไกลจากไข้เลือดออก