View 503 / Share

4 ซูเปอร์ฟูดส์ กินแล้วช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้จริงนะ

HEALTH/Health Tips - 4 ซูเปอร์ฟูดส์ กินแล้วช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้จริงนะ

อาหารกลายเป็นอีกหนึ่งฮอบบี้ที่ใครหลายๆ คนชอบ ทั้งชอบกินและชอบทำ และเชื่อมั้ยล่ะว่ามันมีอาหารอยู่ 4 ชนิด ที่ว่ากันว่าจะช่วยทำให้อารมณ์ของเรานั้นดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด จะรออะไรอีกล่ะคะ จัดมาอย่างด่วน!

CR:dinnerthendessert

#เห็ด
เห็ด นั้นมีวิตามิน ดี เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ โดยเฉพาะพวกเห็ดตากแห้ง ที่ให้ประโยชน์หลายอย่างมากมายทั้ง เรื่องของหัวใจ รักษาระดับความดันเลือด และช่วยให้อายุยืนยาว ขีดเส้นใต้นะคะ อายุยืนยาว ได้ยินแล้วก็ต้องจัดเมนูด่วน อย่าง ไข่เจียวเห็ดหอม ต้มยำเห็ดนางฟ้า หรือยำเห็ดรวมดี

CR:superfoodlab

#Dark Chocolate
อูว์ ของสิ่งนี้พี่จะกินทุกวันไม่ให้ขาดเลย เพราะอะไรนะเหรอ เจ้าดาร์คช็อคโกแลตนั้นจะช่วยลดความดันโลหิตสูง ลดความเครียด ทำให้เราสดชื่น อารณ์ดี แถมยังเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ดีขนาดนี้จึงไม่แปลกใจที่ใครๆ ก็ชอบทานช็อคโกแลต จริงมั้ย

CR:stylecraze

#ชาเขียว
จากหลายแหล่งข้อมูลที่ศึกษามา พบว่าหากเราดื่มชาเขียว 5 หรือ มากกว่า 5 แก้วขึ้นไป จะช่วยผ่อนคลายความเครียดที่สะสมมาทั้งวันได้อย่างง่ายได้ ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีขึ้นทันตาเห็น แต่หากใครที่ไม่ชอบดื่มชาหรือรู้สึกว่าชั้นดื่มชาแล้วใจสั่น นอนไม่หลับ ให้ลองใส่ใบชาแค่เพียงปลายนิ้วในอาหารที่เราปรุงหรือแม้ในสมูทตี้แก้วโปรด ก็ช่วยได้เหมือนกัน

CR:twohandsnyc

#กาแฟ
น้อยคนมากเลยที่จะไม่พึ่งกาแฟในยามที่ต้องการความสดชื่นและผ่อนคลาย ในยามเช้าวันใหม่ของวัน (อันนี้ใครก็รู้เนอะ) แต่มีอีกข้อที่เราอยากว่ากาแฟช่วยได้คือ การที่เราดื่มกาแฟอย่างน้อยวัน 2-3 แก้วนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคซึมเศร้าด้วยนะ

Cover Photo CR:galmeetsglam

กฎเหล็กที่ควรรู้! ก่อนตัดสินใจกินคลีน

More story