View 1.11K / Share

วิ่งบนลู่หรือเอาต์ดอร์ แบบไหนเบิร์นได้ผลดีกว่ากัน!?

HEALTH/Health Tips - วิ่งบนลู่หรือเอาต์ดอร์ แบบไหนเบิร์นได้ผลดีกว่ากัน!?

เดี๋ยวนี้สาวๆ หลายคนนิยมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นระยะใกล้หรือระยะไกล เพราะนี่คือกีฬาที่อาจจะเรียกได้ว่าง่ายที่สุด เพราะเพียงแค่คุณมีรองเท้าผ้าใบสักคู่ ไม่ว่าที่ไหน เมื่อไหร่ คุณก็สามารถออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้ แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก วิ่งแบบไหนล่ะถึงจะเบิร์นได้ดีกว่า?

ถ้าจะมองกันอย่างผิวเผิน การวิ่งแบบเอาต์ดอร์ย่อมมีโอกาสเบิร์นได้มากกว่าการวิ่งบนลู่ เพราะแค่อากาศร้อนของบ้านเรา ก็เรียกเหงื่อได้โขอยู่ แต่หากจะดูข้อมูลเชิงวิชาการกันสักหน่อย ก็มีการยืนยันว่า การวิ่งนอกสถานที่นั้นสามารถเบิร์นแคลอรีได้มากกว่าแบบวิ่งบนลู่ถึง 3-7% เชียวนะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการวิ่งนอกสถานที่ก็ควรต้องหลีกเลี่ยงช่วงที่อากาศร้อนจัดเกินไปด้วยนะจ๊ะสาวๆ

Cr: Getty Images

5 ทิปส์ ง่ายๆ ที่ช่วยให้สายตาของเรายังสดใส สวยปิ๊ง แม้จ้องจอคอมพ์จนล้า

แก้อาการ "นอนไม่หลับ" ชีวิตของคนเมืองที่ทำตามได้ไม่ยาก

More story