เค้าว่ากันว่า การออกกำลังกาย นอกจากเราจะต้องพร้อมทางด้านร่างกายแล้ว จิตใจก็ต้องพร้อมเช่นกัน เราจึงต้องมาหาแรงบันดาลใจในการฟิตซะหน่อย แต่วิธีเราครั้งนี้อาจจะต้องมีการเปย์หนักมาก และมีคุณค่าทางใจแน่นอน ...
หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่และรักความชิลล์ เราขอแนะนำวิธีการเดินเร็วให้เลย เพราะเป็นหนึ่งในวิธีที่แม้แต่คนที่มีข้อจำกัดด้านสุขภาพก็สามารถทำได้ งานนี้เราต้องขอบคุณทิปส์ดีๆ ที่ทางเนสท์เล่ได้ท...
วันก่อนเราไถยูทูปเล่นไปมา ก็ไปเจอคลิปวิดิโอของน้องหน้าหมวย ภายใต้ชื่อ Bellybang channel ซึ่งเป็นช่องยูทูปของ เบล - ปุญนิสา เลิศพิชญะ กับการแชร์ประสบการณ์ว่าตนเองนั้นเคยหนักสุดเกือบ 70 โล เพราะเป็นคนที...
อีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะมือใหม่หัดเบิร์น ซึ่งวิธี Fitt Walk จะช่วยให้ร่างกายของสาวๆ เผาผลาญพลังงานได้ถึง 350 แคลอรี ซึ่งผู้ที่เริ่มกิจกรรมนี้แล้วทำให้คนไทยรู้จักคือ...
สายฟิตเนสเล่นยังไงท้องก็ไม่แบน กล้ามท้องสวยๆ ไม่ขึ้นเสียที ซิทอัพจนเหนื่อยใจ ลองทำตามวิธีนี้ของเทรนเนอร์เซเลบริตี้ระดับเอลิสต์ของฮอลลีวูดกัน...
สาวๆ คงเคยมีประสบการณ์ความเบื่อหน่ายในการออกกำลังกายใช่มะ หรือไม่ก็ต้องเปิดเสียงเพลงเพิ่มพลัง(ใจ)ในการฟิต เปลี่ยนการออกกำลังกายเดิมๆ ให้มันมีจังหวะ พอชุ่มชื้นใจบ้าง และหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายยอดนิยม...
ถ้าใครเคยดูภาพยนตร์เรื่อง นายไข่เจียวเสี่ยวตอปิโด ต้องสะดุดในความสวยตามแบบสาวหน้าฝรั่ง กริยางดงามแบบสาวไทย รับบทเป็น นะโม อีกหนึ่งตัวเอกของเรื่องที่ไม่ว่าจะออกมาซีนไหน ก็พาเราเคลิ้มไปกับความเป๊ะเวอร์ข...
หนึ่งในปัญหาโลกแตกที่ว่า ไก่กับไข่อะไรเกิดก่อนกัน ยังคงคาใจทุกคนบนโลกนี้อยู่ ซึ่งก็เทียบได้กับหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องเจอปัญหาออฟฟิศซินโดรมที่ยังไม่รู้ว่าทำยังไงถึงจะหายขาดจากโรคนี้สักที จนหลายคนบ่นว่าอย...
ถ้าพันทิปเขาคงเรียกว่ากระทู้ "พลีชีพ" เพราะบล็อกเกอร์สาวสายสุขภาพนางนี้ ยอมเผยความจริงที่สาวๆ หลายคนคงไม่มีวันอัพขึ้นโซเชียลของตัวเองเด็ดขาด แต่เธอต้องการให้ทุกคนที่ติดตามเธอ รู้สึกดีกับตัวเองไม่ว่าคุ...
